นอนดึกสิวขึ้น ทำยังไงดี?
การนอนดึกเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญที่ทำให้สิวเห่อ โดยเฉพาะในคนที่มีปัญหาสิวฮอร์โมนหรือผิวอักเสบง่าย เพราะเมื่อร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ ฮอร์โมนบางชนิดจะเปลี่ยนแปลงและกระตุ้นให้ต่อมไขมันทำงานมากขึ้น
นอกจากนี้ การนอนดึกยังทำให้ผิวซ่อมแซมตัวเองได้ไม่เต็มที่ ส่งผลให้ผิวอ่อนแอ ฟื้นตัวช้า และเกิดการอักเสบง่ายขึ้นหลายคนสังเกตได้ว่า ช่วงที่พักผ่อนน้อย สิวมักขึ้นบริเวณหน้าผาก คาง หรือกรอบหน้า รวมถึงผิวจะดูหมองและไม่สดใสกว่าปกติ
หากมีสิวร่วมกับการนอนดึกเป็นประจำ ควรเริ่มจากการปรับพฤติกรรม เช่น พยายามเข้านอนให้เร็วขึ้น ลดการใช้หน้าจอก่อนนอน และพักผ่อนให้เพียงพออย่างสม่ำเสมอควบคู่กับการดูแลผิวอย่างเหมาะสม เพื่อช่วยลดการอุดตันและการอักเสบของสิว
ที่พรีม คลินิก หมอจะช่วยประเมินสภาพผิวและวางแผนการรักษาที่เหมาะกับปัญหาสิวของแต่ละคน เพื่อช่วยลดสิวและลดโอกาสการเกิดซ้ำในระยะยาวค่ะ